jak zmienić

Na śniadanie będzie to omlet wiec jakoś sobie z tym poradzę , resztę zmieniłem tak jak pisaliście . Teraz będzie okej czy jeszcze coś zmienić ?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/253b9f9f0e30453f8b66e5eda2e65de4.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cbfce31041e64d8e9576ab11a8ab1652.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9c2768530edd4e348ba5cbc62516cb72.jpg

[...] fbw, zakres powtórzeń na sub maksymalnych ciężarach między 6 a 10. zostawić tak czy zmienić w związku z boksem?i tak dorzucę kalorii, może jeszcze troszkę mięsa wpadnie, co mi tam:) jestem w trakcie cyklu na mono- czy dzień treningu bokserskiego traktować tak jak dzień treningowy(na siłce) i po nim łyknąć 5 gram kretki, czy tylko po siłowych?

) jak rozumiem dla mnie optymalnie byłoby robić ładowanie co 14 dni przez 24 h? chciałabym też zapytać, czy mój trening jest odpowiedni przy tego rodzaju diecie, czy też powinnam coś w nim zmienić? po jakim okresie czasu powinnam zobaczyć pierwsze rezultaty diety? pytam, bo cała moja dotychczasowa wiedza o dietach opierała się na zasadzie [...]

2 g oki. Ale czy to nie dzieki białku sie chudnie i buduje mięśnie? Ale nawet lepiej bedzie mi zjesc 2 g białka bo wiecej to musze wmieszać w siebie. I jak juz zgubię te kilka kilo tłuszczu to zwiekszyć białko czy jakos zmienić dietę pozniej?

roznego rodzaju dopinigiem ,dlatego wnerwia mnie pisanie bez dowodow i jakis podstaw zarowno w wiedzy jak i obeznania w temacie ,tu nikt nikogo nie zmusza do trzymania diety cykliczej ,kazdy ma swoj rozum i sie nim kieruje ale to dla wiekszosci jedyna mozliwa droga aby cos kowliek zmienic we wlasnym wygladzie ...

[...] na nogi zlozony z 2 cwiczen, ktory wykonuje wraz z 2 innymi czesciami(biceps i ramiona).W 1 tygodniu przypada trening nog 1x w tyg nastepnym tygodniu 2x w tygodniu. Wiec jak najlepiej robic przysiady po treningu, mysle że w dni treningu B wystarczy sam trening wlasciwy, a w resztę dni moze zmienic liczbę seri i powt??Same przysiady nie [...]

moze czas zmienic trening ? jak z regeneracja ? moze zmien cwiczenia specyfike treningu i problem moze tkwic w podstawach zywienia, zdr.

[...] x 8 Podciągnie sztangi wzdłuż tułowia, lub miliary press 4x max Uginanie sztangi na modlitewniku 3x max Ściąganie wyciągu górnego lub wyciskanie francuskie 3x max czasem jak mnie jeszcze fantazja poniesie to 3x łydki chciałbym coś zmienić i zacząć iść konkretnie na masę mięśniową proszę o porady edit: przepraszam za kilka otwartych tematów, [...]

jak patrze na ryz kasze i ziemniaki to mi sie troche niedobrze robi jak jem codzinnie wiec dwa razy w tygodniu chciałbym to zmienic... wczoraj zjadłem czarny chlebek 200 g i powiem ze czulem sie mega syto...

Może coś zmienić w treningu? Wiesz to gdybanie bo nie wiemy w jakiej sytuacji obecnie się znajdujesz. Jak zmieniała się waga na przestrzeni ostatnich miesięcy i jak właściwie wizualnie to wygląda. Daj więcej info i zdjęcia jeśli szukasz rady.

Ernest_18- tak odbiegając od tematu wątku- widzę na recepcie Polsard- dobrze zbija ciśnienie? Brałeś wcześniej jakieś inne leki na nadciśnienie? Pytam, bo sam biorę Piramil i nie chce mi obniżać za bardzo, musiałbym zmienić na inny. tak brałem inne leki na nadciśnienie, wszystko co biore jest konsultowane z lekarzem domowym, u mnie Polsard 80 [...]

Oczywiscie bzdure napisalem w tytule tematu, ale nie wiem jak to zmienic. Nie bijcie. ;)

[...] te nie wszedły na polski rynek przebojem. i trudno są dostepne na polskim rynku bo cena jest koksmiczna niech mi ktos powie czy jest mozliwoś zmiany nazy Uzytkownika jak to sie robi to odrazu to zmieniam. Jest wiele profesionalnych underów robionych przez firmy farmacełtyczne 3 swiata i nie wiadomo czy to undery czy ralne srodki bo firmy [...]

[...] ;P czy hst moge robic tak Pon trening Wt wolne Sr trening Czw wolne Pt trening Sob Wolne Niedziela trening Pon Wolne Wt trening IDT. czyli ze bede robil co 48h tak jak wyczytalem .. i w ten sposob w sam raz zmieszcze sie z Cyklem x pandy kreatyny chcialbym zmienic cwiczenia na Biceps (mysle tu o gryfie lamanym )i triceps ( [...]

[...] http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=7275&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Mam nadzieje ze tu cos dla siebie znajdziesz. Generalnie najlepiej od razu jak zaczynaja sie bole zrezygnowac z przeciazania kolan na jakis czas i sprobowac "zaleczyc" je domowymi metodami puki bedzie za pozno. Mnie osobiscie BARDZO pomaga [...]

A można coś zmienić lub dodać ? I ja chce trenować bez hantel bo jak bd. miał ok. 16 lat to mi kręgosłup wysiadnie

wiec zaczne trening FBW, dziekuje ;) mozna jakos zrobic z tych cwiczen ktore podalem wyzej plan na FBW? na rozgrzewke: 1. Bieg w miejscu, w trakcie biegu unoszenie ramion w przód i w bok po 15-20 razy. 2. Stanie w rozkroku ramiona w górę, skłony tułowia w przód i w tył z pogłębieniem po 15-20 razy. 3. Stanie w rozkroku ramiona na biodra, [...]

[...] 70% narzadow - serce, wszystkie rodzaje miesni,skora,tk. laczne ektoderma odpowiada za rozwoj ukladu nerwowego,naskorka endoderma z kolei 'tworzy' gruczoly i nablonek srodkowej cz. przewodu pokarmowego tak jest u wszystkich strunowcow.. pzdr, jak masz jakies zrodlo ciekawe to podeslij pw :-)) Zmieniony przez - anima w dniu 2014-04-07 16:11:21

A może jakoś zmodyfikować FBW, zmienić hack przysiad na normalny, bo już mam stojaki, na triceps np. california press, biceps robić hantelkami, albo zrobić tak jak już wcześniej mówiłem dwa zestawy A i B? No i dokładać ciężaru, bo ciągle jechałem na tym samym przy redukcji, bo więcej nie miałem.

Taki mi pokazuje moja waga, wszystkim innym sie wyniki w miarę zgadzają z tymi sprawdzanymi na innym sprzęcie, jakieś odchyły ma na pewno ale nic dokładniejszego nie mam. I jeszcze jak mogę prosić o dawki, i czy wystarczy do tego clomid na odblok czy trzeba się pakować w HCG bo akurat o HCG nie mam zielonego pojęcia. No i tak ogólnie to co [...]